10 enero 2010

Guía de la Movilidad Sostenible de C.C.O.O.: Ir Caminando


Hace ya algunos meses C.C.O.O. Andalucía elaboró una serie de publicaciones relacionadas con la movilidad sostenible, dedicando una especial atención a la cultura del caminar en un apartado que puede consultarse en el siguiente enlace Guía de la Movilidad Sostenible: IR CAMINANDO y que resumimos a continuación:
La elección de ir caminando viene condicionada por diferentes aspectos como la distancia a recorrer y el clima (bastante favorable en nuestra comunidad), sin embargo en muchas ocasiones a pesar de que se produzcan estos factores preferimos utilizar vehículos motorizados.

Además existen otros factores que pueden incidir en nuestra elección de ir a pie:

Vías peatonales: calidad de las zonas de tránsito peatonal, seguridad y duración de los cruces, accesibilidad para todas las personas, la existencia de masas vegetales…  
Tiempo y dinero invertido: los desplazamientos a pie son óptimos en distancias inferiores a 2 kilómetros ( a 15 minutos por kilómetro), siendo en ocasiones el mismo tiempo que se invierte en ir en coche y buscar aparcamiento tanto para la ida como para la vuelta, sin contemplar el gasto económico que este tipo de desplazamiento conlleva.
Beneficios en nuestra salud: andar como ejercicio físico tiene los mismos beneficios que cualquier ejercicio aeróbico: ayuda a controlar el peso, mejora la circulación sanguínea, evita problemas cardiacos, ayuda a la digestión y eliminación, actúa como supresor moderado del apetito, mantiene los huesos sanos y fuertes, ayudando a enderezarlos, elimina tensiones y preocupaciones, previene problemas respiratorios, elimina grasa, tonifica los músculos, mejora la visión periférica, aumenta el nivel de endorfinas y promueve la inmunidad del sistema, aumentando la producción de los componentes de la sangre que luchan contra los virus y bacterias.